Øvelser
Side er under udarbejdelse!
Øvelser på bane = "B"
Alle øvelser kræver redskaber - eks. kegler eller reb - og foregår bedst på banen ved Rosborg.
Se øvelser med "B"
Øvelser på ture = "T"
Ingen af øvelserne kræver andet - end det vi alligevel har med på tur.
Se øvelser med "T"
Intervaller = "I"
Eksempler på intervaller og spurttræning.
Se øvelser med "I"
Andre øvelser
Eksempelvis øvelser til klubaftener.
Se øvelser med "A"
B1: Slalom
Jeg er brødtekst. Klik her for at tilføje din egen tekst og redigere mig. Det er nemt.
Sværhedsgrader
Sådan gøres øvelsen lettere og sværere...
Læring
Hvad lærer man af denne øvelse...
B2: Limbo
Jeg er brødtekst. Klik her for at tilføje din egen tekst og redigere mig. Det er nemt.
Sværhedsgrader
Sådan gøres øvelsen lettere og sværere...
Læring
Hvad lærer man af denne øvelse...
T1: Flytte dunke
Introduktion til øvelsen
Sværhedsgrader
Sådan gøres øvelsen lettere og sværere...
Læring
Hvad lærer man af denne øvelse...
I1 = Bakkeintervaller
Medbring: Fløjte.
Steder:
Munkebjerg fra tunnellen og op.
Østengård (stejl) fra bund og op.
Golfbakken fra bund og op.
Sværhedsgrader
Sådan gøres øvelsen lettere og sværere...
Træning
Hvad træner man med denne interval
A1: Skifte slange
Intro
Sværhedsgrader
Jeg er brødtekst. Klik her for at tilføje din egen tekst og redigere mig. Det er nemt.
Læring
Jeg er brødtekst. Klik her for at tilføje din egen tekst og redigere mig. Det er nemt.